Liệu pháp soma cho phép chúng ta lấy lại quyền kiểm soát cảm xúc và thoát khỏi tác động của quá khứ.
Khi một sự kiện đau buồn xảy ra, cơ thể chúng ta sẽ kích hoạt phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy”. Trong nhiều tình huống, các phản ứng cảm xúc của phản ứng này bị mắc kẹt, làm gián đoạn vòng phản hồi giữa tâm trí và cơ thể của chúng ta, dẫn đến sự mất cân bằng trong chức năng hệ thống thần kinh của chúng ta. Theo thời gian, điều này có thể gây ra căng thẳng mãn tính, đau đớn, huyết áp cao và hệ thống miễn dịch suy yếu. Điều này, cùng với các yếu tố kích hoạt thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, sẽ biểu hiện thành sự mất kết nối giữa tâm trí và cơ thể của chúng ta và tạo ra cảm giác liên tục bị phân ly khỏi cảm xúc của chúng ta, với sự kiểm soát tối thiểu đối với cách chúng ta cảm nhận.
Liệu pháp soma chống lại sự phân ly này bằng cách nhắm vào gốc rễ của vấn đề. Bằng cách sử dụng một loạt các bài tập và công cụ với cách tiếp cận hướng đến cơ thể, chúng ta có thể tăng cường kết nối giữa cơ thể và tâm trí và khôi phục lại sự cân bằng cho hệ thống thần kinh của mình. Giúp chúng ta thoát khỏi chu kỳ sống lại các sự kiện trong quá khứ và cung cấp cho chúng ta (và cơ thể của chúng ta) khả năng xử lý các trải nghiệm trong tương lai hiệu quả hơn.
Các công cụ xuyên suốt sổ làm việc này để hỗ trợ quá trình này bao gồm:
Thông tin dựa trên cơ sở khoa học để hiểu điều gì đang diễn ra bên trong chúng ta và tại sao sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí lại quan trọng đến vậy
Bài tập nhật ký kích thích tư duy và gợi ý
Các bài tập xem lại quá khứ của chúng ta một cách an toàn để vượt qua những gì bị chôn vùi bên trong chúng ta
Các kỹ thuật tiếp đất giúp chúng ta giữ bình tĩnh và tập trung vào cuộc sống hàng ngày, cho phép chúng ta hướng nội khi cần nhất.
Các bài tập nhận thức về cơ thể được thiết kế để tăng cường kết nối của chúng ta với chính mình bằng cách khiến chúng ta ý thức hơn về các cảm giác và phản ứng của cơ thể.
Thói quen yoga soma để đạt được trạng thái tinh thần mong muốn, vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Các bài tập để giúp quản lý căng thẳng tích tụ và căng thẳng.
Và nhiều công cụ có giá trị hơn..
Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn các công cụ để xử lý quá khứ, kết nối lại với cơ thể và lấy lại sức khỏe thể chất và tinh thần.
Từ nhà xuất bản
Publisher : Kenneth M Fornari (3 Tháng Tư, 2023)
Ngôn ngữ : English
Bìa mềm : 182 trang
ISBN-10 : 1998855023
ISBN-13 : 978-1998855025
Trọng lượng vật phẩm : 14,7 ounce
Kích thước : 7,5 x 0,41 x 9,25 inch
Đặt Sách Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Giá Tốt, Mua Sách Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Giá Rẻ, Đọc Sách Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection, Sách Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Vietsub, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Phê Truyện, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Tiki, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Lazada, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Shopee, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Phê Phim, Download Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection, Xem Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Miễn Phí, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Amazon, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Ebay, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Tiếng Việt, Đánh Giá Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection, Review Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection, Becoming the Body: Embodiment Through Somatic Therapy: Exercises and Tools for Trauma, Stress, and Finding Mind-Body Connection Bản Tiếng Anh...
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.