Bạn Đã Nghe Nói Về Các Phương Pháp Tập Thể Dục Tốt Nhất Có Thể Cải Thiện Cơ Thể, Sự Linh Hoạt, Giải Quyết Các Cơn Đau… Và Tránh Mọi Chấn Thương Do Ngã Chưa?
Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn dễ dàng từng bước để hướng dẫn bạn qua hành trình này sẽ không để bạn một mình mà không có lời giải thích?
Nếu bạn muốn tuân theo thói quen lập kế hoạch hàng ngày 5 phút dành riêng và cải thiện sức khỏe của mình, thì bạn đang ở đúng nơi!
Yoga truyền thống, một bộ môn lâu đời với các tư thế có từ hơn 5.000 năm trước, là gốc rễ của yoga trên ghế. Đối với tất cả các cấp độ chuyên môn, việc mô phỏng và sửa đổi nhiều tư thế yoga cổ điển, bao gồm cả ghế, sẽ giúp bạn tránh được mọi loại chấn thương là có thể, thú vị và phù hợp.
Thêm một chiếc ghế vào vị trí là một bổ sung đơn giản nhưng hiệu quả giúp tăng thêm sự an toàn và ổn định khi bạn thay đổi tư thế. Yoga trên ghế làm giảm nguy cơ mất thăng bằng, vốn phổ biến hơn khi tập yoga thông thường, đồng thời cho phép bạn dần dần xây dựng sức mạnh, sự cân bằng và tính linh hoạt của mình. Hãy yên tâm khi biết rằng bạn luôn có chiếc ghế để bám vào trong trường hợp bạn gặp vấn đề về thăng bằng hoặc sức mạnh.
Khi cảm thấy đủ an toàn, bạn có thể bỏ ghế ra khỏi một số tư thế và tự mình thực hiện các tư thế. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian, chú ý đến cơ thể của mình và luôn làm theo hướng dẫn yoga trên ghế.
Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn cho đến khi bạn đạt được tất cả các bước này!
Những người bị hạn chế về khả năng tập thể dục mà không có sự ổn định và hỗ trợ có thể được hưởng lợi từ yoga trên ghế. Không còn nghi ngờ gì nữa, tập yoga là một cách tiếp cận tuyệt vời để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Trong số những lợi ích khác, yoga có thể giúp bạn phát triển tính linh hoạt, tăng cường cơ bắp, nâng cao cảm giác hạnh phúc chung, giảm lo lắng và căng thẳng, cải thiện sự cân bằng và sức mạnh cốt lõi, cải thiện kết nối giữa cơ thể và tâm trạng của bạn.
Tuy nhiên, không phải ai cũng có sự linh hoạt, cân bằng và sức mạnh cần thiết để trải thảm yoga và chuyển đổi sang và thoát khỏi các tư thế khi ngồi, đứng hoặc nằm.
Trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy:
Cách cải thiện cơ thể của bạn với ghế Yoga Khám phá nhiều tư thế mà không bị mất thăng bằng Ngăn ngừa chấn thương do ngã khi tập luyện Kế hoạch tập luyện hàng ngày 5 phút độc quyền Hướng dẫn từng bước để tiếp tục trong hành trình này Mẹo và thủ thuật độc quyền của chuyên gia và hơn thế nữa…!
Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị chấn thương cấp tính hoặc mãn tính, suy yếu hoặc khuyết tật về thể chất, không có hình thể hoặc người già, hoặc bị chấn thương cấp tính hoặc mãn tính. Tin tốt là thực hành yoga vô cùng đa dạng, có nghĩa là có một số phương pháp để thực hành và một thư viện phong phú và rộng lớn về các tư thế (asana) khác nhau và các cách thay đổi chúng để làm cho yoga trở nên thân thiện và dễ tiếp cận với hầu hết mọi người.
Bắt đầu hành trình Yoga mới của bạn và cải thiện bản thân mà không gặp rủi ro chấn thương, hãy nhanh tay và lấy cuốn sách của bạn ngay bây giờ!
Từ nhà xuất bản
ASIN : B0BYH458Q2
Nhà xuất bản : Xuất bản độc lập (13 tháng 3 năm 2023)
Ngôn ngữ : English
Bìa mềm : 108 trang
ISBN-13 : 979-8386938086
Trọng lượng vật phẩm : 7,7 ounce
Kích thước : 6 x 0,25 x 9 inch
Đặt Sách Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Giá Tốt, Mua Sách Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Giá Rẻ, Đọc Sách Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness, Sách Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Vietsub, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Phê Truyện, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Tiki, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Lazada, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Shopee, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Phê Phim, Download Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness, Xem Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Miễn Phí, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Amazon, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Ebay, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Tiếng Việt, Đánh Giá Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness, Review Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness, Chair Yoga for Seniors Over 60: The Step-by-Step Easy Workout Guide to Improve Flexibility, Balance, Strength and Mindfulness Bản Tiếng Anh...
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.