Nếu bạn liên tục gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc thức dậy vào nửa đêm và bạn chỉ cảm thấy thật kinh khủng vào mỗi buổi sáng…
Cuốn sách Chấm dứt chứng mất ngủ sẽ chỉ cho bạn cách chấm dứt chứng lo âu khi ngủ, đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên và thức dậy hoàn toàn trong trạng thái nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn đã thử “mọi cách” nhưng dường như không có tác dụng gì.
Trong số này có cái nào nghe quen thuộc không?
– Đêm của bạn tràn ngập những nỗ lực tuyệt vọng, vô ích để khiến bạn ngủ.
- Những ngày của bạn bị ảnh hưởng bởi hậu quả của giấc ngủ khủng khiếp: kiệt sức, sương mù não và lo lắng về đêm sắp tới.
- Bạn căng thẳng về việc làm thế nào bạn có thể có một cuộc sống tốt đẹp trong tương lai khi bạn liên tục ngủ không ngon giấc.
- Mất ngủ, mất ngủ đè nặng lên tâm trí bạn, bạn lo lắng về những ảnh hưởng sức khỏe lâu dài khi sống như vậy.
– Các vấn đề về giấc ngủ khiến bạn cảm thấy vô cùng thất vọng, cô đơn và choáng ngợp, và bạn cảm thấy như mình “sẽ không bao giờ ngủ được nữa.”
- Bạn cứ cố gắng ép giấc ngủ diễn ra, điều này tạo ra một áp lực đáng kinh ngạc và khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
– Bạn nghĩ chứng mất ngủ của mình là “độc nhất vô nhị” và “chắc có điều gì đó không ổn” với bạn.
- Mất ngủ khiến bạn khó trở thành con người mà bạn muốn trở thành.
- Bạn tìm kiếm “giải pháp” một cách ám ảnh chỉ để tìm những bài báo không hữu ích và cảm thấy mình như một “thất bại”.
- Bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong chứng mất ngủ và không chắc mình có hy vọng vượt qua nó hay không vì MỌI THỨ bạn đã thử đều thất bại.
Ý tưởng trung tâm của cuốn sách:
Chừng nào bạn còn lo lắng về chứng mất ngủ, bạn sẽ phải vật lộn để cải thiện giấc ngủ của mình một cách lâu dài.
Để chấm dứt chứng mất ngủ, bạn cần làm dịu đi sự lo lắng đã thúc đẩy nó.
Thay vì cố gắng làm cho giấc ngủ diễn ra, bạn phải tập trung vào việc giảm bớt lo lắng về chứng mất ngủ và hậu quả của nó.
Như chúng ta sẽ khám phá trong cuốn sách, khi bạn mắc kẹt trong vòng lo lắng về giấc ngủ của mình, hệ thống thần kinh của bạn sẽ khiến bạn rất khó ngủ.
Khi bạn giảm bớt lo lắng theo thời gian, hệ thống thần kinh của bạn sẽ ổn định và giấc ngủ sẽ bắt đầu đến với bạn mà không cần nỗ lực.
Dù có nhiều thăng trầm trong hành trình vượt qua chứng mất ngủ, nhưng khi bạn giảm bớt lo âu từng lớp một, bạn sẽ chuyển hóa tâm thức và đạt được giấc ngủ ngon suốt đời.
Hệ thống này kết hợp nhiều công cụ mạnh mẽ, dựa trên bằng chứng để giúp bạn ngủ. Nó đã giúp hàng trăm người chấm dứt chứng mất ngủ vĩnh viễn.
Những gì mọi người đang nói:
“Tôi đã phải vật lộn với chứng mất ngủ liên tục kể từ tháng 1 năm 2020. Tại thời điểm này, tôi có thể nhận thấy rõ hơn những kiểu suy nghĩ có thể dẫn đến một đêm tồi tệ và tôi hiểu sâu hơn về nỗi sợ hãi của mình cũng như nguồn gốc của nó. Tôi đánh giá cao cuốn sách và Hệ thống chấm dứt chứng mất ngủ.”
“Tôi bị chứng mất ngủ từng cơn trong khoảng ba năm. Nhờ có cuốn sách Chấm dứt chứng mất ngủ, giấc ngủ của tôi đã trở lại bình thường và hầu như lúc nào tôi cũng ngủ ngon. Cách tiếp cận này giải quyết được gốc rễ của vấn đề và tôi có thể thấy được những lợi ích của nó mở ra trong vòng vài tuần kể từ khi bắt đầu. Tôi rất muốn giới thiệu nó cho bất kỳ ai đang bị chứng mất ngủ.
“Không thể gói gọn trong 3-4 câu chứng thực về cách vấn đề giấc ngủ hơn 20 năm của tôi đã được giải quyết “dễ dàng” như thế nào, nhưng tôi có thể tóm tắt nó chỉ trong 3 từ: Hệ thống chấm dứt chứng mất ngủ. Nó đã thay đổi cuộc đời tôi-tôi nghĩ nó đã cứu mạng tôi – và đó không phải là nói quá đâu, tôi thực sự tin điều đó. Tôi đã nghỉ hưu sau những giờ trực đêm mệt mỏi.”
Nhà xuất bản : PublishDrive (31 tháng 3 năm 2023)
Ngôn ngữ : English
Bìa mềm : 226 trang
ISBN-10 : 6199244206
ISBN-13 : 978-6199244203
Trọng lượng vật phẩm : 10,9 ounce
Kích thước : 6 x 0,51 x 9 inch
Đặt Sách End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Giá Tốt, Mua Sách End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Giá Rẻ, Đọc Sách End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i, Sách End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Vietsub, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Phê Truyện, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Tiki, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Lazada, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Shopee, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Phê Phim, Download End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i, Xem End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Miễn Phí, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Amazon, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Ebay, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Tiếng Việt, Đánh Giá End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i, Review End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i, End Insomnia: The Secret System to Sleep Great for The Rest of Your Life Without Pills, Nighttime Rituals, or CBT-i Bản Tiếng Anh...
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.